4/1-23 boxböj (210)

20x2x10

60x2x10

100x3x12

Marklyft  (265)

60x1x10

100x1x10

130x1x10

160x1x10

185x1x10

Utfall

60x2x6

Höftlyft

2×12

Benlyft

2×20

Filip Nilsson

Liknande inlägg

9/2-22 Bänkpress med stopp

20x2x20 60x2x15 110x1x5 med stopp 130x1x3 -||- 145x3x1 -||-

230224 Fredag – Bänk 160 kg Maxreps

Bänkpress pass med Jonathan Henningsson. Han visar god form inför SM så det kan bli att man åker på däng,… Läs mer »

11/11-2020 Viktvåg Bänkpress

Bänkpress 100X10 107,5X10 115X10 122,5X10 115X4X10 Smalbänk 60X15 80X3X15   Sälrodd 80X5X10   Facepulls 20X5X20   Biceps hantelcurl 10x2x25

V.39 Bänkpass 3 [24-09-27]

Fredag, Vecka 39 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation 100 1 10 120 1 10 130 3 15 100… Läs mer »