V.43 Bänkpass 3 [23-10-27]

Fredag, Vecka 43

Bänkpress:
100kgxsx(maxreps)43, 38, 33

 

Komplement:

Suzukipress
Skulderbladsrodd
Press
Biceps

Lite bättre. Ska bara försöka bli mer konsekvent när det kommer till resultaten vecka för vecka.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

19/11 MR 85% bänkpress

20x2x20 60x2x15 100x1x10 120x1x6 140x1x2 145x1x1 145x2x7 145x2x6 87,5x1x36

2021.06.03 asistans

Marklyft 50kg 3 x 7 70kg 5 x 5 Latsdrag 60kg 1 x 15 Pushdowns 20kg 1 x 10 15kg… Läs mer »

22/6-23 Bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 80x1x10 90x1x10 90x5x28,25,21,18,17

19/4 Bänk medelbrett

20x1x20 60x1x15 102,5x1x10 112,5x1x8 122,5×11,10,9,8,6 Ståpress med vändning 40x1x10 50x1x8 55x3x6,6,10 Chins KVX4x8 JM pressar 40x3x12 Bicepscurl 5x3x12