5/5-23 bänkpress brett

20x2x20

60x2x15

85x1x10

102,5x1x10

112,5x1x8

122,5x1x6

132,5x1x4

142,5x1x2

142,5x5x6,6,5,5

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Bänkpress Fredag Max reps 1/5-20

Uppvärmning  3 olika grepp 50x10x3 80x8x3 100×6 110×4 120×2 Maxreps 120 kg 70% 13,12,12,10,9, 56 reps totalt Rullande hantel 20x12x4… Läs mer »

231130 Torsdag – Bänkpress 120 KG

Bänkpress: 20 kg x 40 60 kg x 30 100 kg x 20 120 kg x 28 Snedhatelpress 20º: 20… Läs mer »

V.18 Bänkpass 3 [24-05-03]

Fredag, Vecka 18 Bänkpress: 180kgx5(maxreps)x7,6,6,6,6 Komplement: Suzuki Biceps (Rehab) Rodd Hade hoppats på mer. Dåligt tekniskt därför det inte går… Läs mer »

2022 Vecka 8 Kvaltävling

Pass 1 Bänkpress 130kg 10 140kg 10 x 3 150kg 10 x 2 140kg 10 x 2 Pass 2 100kg… Läs mer »