6/6-23 Bänkpress medel

20x2x20

60x2x15

85x1x10

102,5x1x10

102,5x5x18,15,12,12,,11

Totalt 6960 kg

Sittande militärpress

40x3x10

Utsida axlar

5x3x15

Chins

KVx3x8

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.52 Bänkpass 3 [24-12-27]

Fredag, Vecka 52 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 110 6 20 Chins Vila Vikt Set… Läs mer »

Ben 2021.10.10

Knäböj (belta) 140kg 1 x 1 160kg 2 x 1 100kg 3 x 3 (Moste träna på att hålla knän)… Läs mer »

V.30 Bänkpass 3 [23-07-30]

Söndag, Vecka 30 Bänkpress: 180kgx6(maxreps) Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Feber 1 dag… Läs mer »

220416 Lördag – Träning efter sjukdom

När jag är sjuk vill jag bli frisk Jag blir inte frisk av att träna Ja, i torsdags då vaknade… Läs mer »