8 /1-21 ME Smalbänk

Smalbänk mot det blanka

20x2x20

60x2x12

100x1x5

120x1x3

130x1x1

140x1x1

152,5x1x1 PB

122,5x3x5

Rullande hantel på golv

20x3x10

JM Press

40x3x10

Sälrodd

80x5x10  hälften med fatgrip

Militärpress

40x4x10

Underarmar

3 set

Facepulls

20x4x20

Bicepscurls zstång

30 i vikter

30x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

12.2.24 Knäböj V.3

Knäböj 20x1x10 60x1x10 100x1x5 120x1x5 140x5x5 Raka marklyft 70x1x10 140x1x12 Godmornings 60x1x10 Höftluft 60x1x10 Brutalbänk 1×12

231130 Torsdag – Bänkpress 120 KG

Bänkpress: 20 kg x 40 60 kg x 30 100 kg x 20 120 kg x 28 Snedhatelpress 20º: 20… Läs mer »

V.24 Bänkpass 3 [24-06-14]

Fredag, Vecka 24 Bänkpress: 100 kg 3×15 + 100 kg 1×29     Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.18 Bänkpass 1 [24-04-29]

Måndag, Vecka 18 Bänkpress: 120kgx3x10 130kgx1x10 140kgx1x10 150kgx3x10 Komplement: Suzuki Var kliniskt deprimerad när jag började passet men vände eftersom… Läs mer »