12.2.24 Knäböj V.3

Knäböj

20x1x10

60x1x10

100x1x5

120x1x5

140x5x5

Raka marklyft

70x1x10

140x1x12

Godmornings

60x1x10

Höftluft

60x1x10

Brutalbänk

1×12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.28 Bänkpass 2 [23-07-12]

Onsdag, Vecka 28 Bänkpress: 80kgx8x30 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

18/1-23 Bänkpress medel

20x2x20 60x2x15 80x1x10 95x1x10 105x1x8 115x1x6 115x5x13,12,10,9,8 Ståpress med vändning 50% 40x1x10 60% 45x1x8 70% 52,5x3x6,6,10 Lastdrag 40x1x10 60x3x10 JM… Läs mer »

V.39 Bänkpass 3 [22-09-30]

Fredag, Vecka 39 Bänkpress – Maxreps: 110kgx34 110kgx23 110kgx24   Komplement: Chins Rullande triceps Stångrodd Facepulls Stångcurls Första setet var… Läs mer »

V.6 Bänkpass 2 [23-02-08]

Onsdag, Vecka 6 Bänkpress: 110kgx10x10 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Voghelpulls Facepulls yuuup Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/