8/2-23 Mark

Marklyft

Boxböj

100x3x12

70x1x10

140x1x10

180x1x8

200x1x12

Ufall

70x1x2 ont i högra knä efter 2 reps

 

höftlyft

50x3x10

Reversehyper

70x2x10

Crunches

20x3x10

 

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.1/2 Bänkpass 1 [22-01-9]

Söndag, Vecka 1 Bänkpress: Bred – Viktvåg: 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 Komplement: JM-Press Latsdrag… Läs mer »

240627 Torsdag – Sista innan tävling

Bänk: 100 kg 2×20 120 kg 1×9 Blev sjuk natten till tisdag så tog det lugnt och sköt på passet.… Läs mer »

2/3-20 Måndag viktvåg 8or

107,5×8 115×8 122,5×8 130×8 137,5×8 130×8 130×8 130×8 Rullande hantel 25×12 27×10 30×8 32×6 35×4 Sälrodd 95x8x3 Militärpress 20×10 40×10… Läs mer »

V.22 Bänkpass 1 [22-05-31]

Tisdag, Vecka 22 Bänkpress – Viktvåg: 120kgx8 130kgx8 140kgx8 150kgx8 150kgx8 150kgx8 150kgx8 150kgx8 150kgx8 140kgx8 Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/… Läs mer »