2/3-20 Måndag viktvåg 8or
107,5×8 115×8 122,5×8 130×8 137,5×8
130×8 130×8 130×8
Rullande hantel
25×12 27×10 30×8 32×6 35×4
Sälrodd
95x8x3
Militärpress
20×10 40×10 60×8 70×6 90×2 100×0 100×0
70×8
Hantelpress över huvud från golv
35×5
40×5
Facepulls
20x20x4
Bicepscurls
20x15x3
Filip Nilsson
