V.1/2 Bänkpass 1 [22-01-9]

Söndag, Vecka 1

Bänkpress:

Bred – Viktvåg:
120kgx10
120kgx10
120kgx10
120kgx10
120kgx10
120kgx10
120kgx10
120kgx10
120kgx10
120kgx10

Komplement:

JM-Press
Latsdrag
Hantelrodd
Stångrodd
Omvända flyes

Ska iväg på fredag så fick skjuta på det en dag. Viktvåg men utan våg. Tror att jag hade ont och ville ta det lite lugnare men kommer inte ihåg exakt.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

Axel Samuelsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.5 Bänkpass 3 [23-02-03]

Fredag, Vecka 5 Bänkpress: 100kgx8(isch)x10 100kgx1x30 Komplement: . Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

7/2-22 Bänkpress med stopp

20x2x20 60x2x15 80x2x10 100x2x5 med stopp 120x1x3 140x5x3 med stopp Latsdrag 60x5x10   Lutande rodd 25x4x10 Biceps curl skivstång 20x1x20… Läs mer »

23/4-23 Bänkpress brett

60x2x15 100x1x10 120x1x6 122,5x5x12,12,11,9,8 Chins KVx3x10 JMpressar 40x3x10 Facepulls 3×16 Bicepscurl 5x4x20

V.44 Bänkpass 1 [22-10-31]

Måndag, Vecka 44 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx1x10 130kgx1x10 140kgx6x10 Komplement: Ståpress Latsdrag Rullande triceps Omvändaflyes Stång curls   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson