9/12-20 Speedbänk

speedbänk rött nytt band

82,5x3x3

90x3x3

95x3x3

Lutande hantelpress

35x1x27

35x1x23

35x1x22

Lutande rodd

40x2x6

60x2x6

triceps puschdowns med rep

25x3x10

biceps hantelcurl

12,5x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

6/2-20 speed boxböj/mark

Boxböj gröna band varannan 100 3×5/ 2×5 Marklyft gröna band 160x1x10 Höftlyft 70x12x1 70x12x3 grönt band Djugelmark 120×10 130×10 140×10… Läs mer »

V.47 Bänkpass 1 [22-11-23]

Onsdag, Vecka 47 Bänkpress – Speed: Smalt: 100kgx3x3 Medelsmalt: 107,5kgx3x3 Medel: 117,5kgx3x3 Komplement: Hantelpress Rullande triceps H-Roll Facepulls Sittande rodd… Läs mer »

V.47 Bänkpass 3 [24-11-22]

Fredag, Vecka 47 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 2 12 8 100 5 MR 35,29,26,26,25 Inte… Läs mer »

V.9 Bänkpass 1 [24-02-26]

Måndag, Vecka 9 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/