2017-10-23 Bänk

Pass 2 för dagen.

Bänk: 
20x2x20
40x2x25
50x2x10
60x8
65x5
70x3
75x2
80x2/1/1

JM: 
10x5x15

Axelpress: 
20x2x10
25x3x10

Sälrodd: 
50x7/6/6/5/6

Latsdrag: 
40x10
50x3x10
45x10

Facepulls: 
10x5x15

Biceps: 
8x4x10

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-11-05 Bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x5 65×3 stopp 70×2 stopp 75×1 stopp 80×1 bom 70×3 stopp 72,5x2x3 stopp 75×3 stopp 77,5×3… Läs mer »

2017-12-05 speedbänk

Speedbänk 20x2x20 40x2x15 50×8 55x10x2   Sälrodd Latsdrag Facepulls Biceps

2017-11-02 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x12 50x2x8 52,5x8x3 stopp JM 10x5x8 Sälrodd 40x5x10 Axelpress 20x5x10 Facepulls 12,5x5x20 Latsdrag 40x5x10 Biceps 8x3x8

2017-11-19 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x5 70×3 75×1 72×5/3 Planen var 5×5 på 72 kg, men var alldeles för sliten efter… Läs mer »