2017-10-25 Bänk

Bänk: 
20x2x20
40x2x15
50x5x10

JM: 
10x10
15x4x8

Axelpress: 
20x10
25x4x10

Sälrodd: 
40x5x10

Latsdrag: 
40x10
47x4x10

Facepulls: 
12,5x15
15x4x15

Biceps: 
6x12
8x10
10x2x8

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-02-02 speed + mark

Boxböj speed 20x2x8 20 + 20 x2x8 40 + 20 x12x2 (1 set/min)   Mark speed 70x2x5 70 + 35… Läs mer »

2017-12-30 böj mark

GM + utfall + boxböj Boxböj mot gummiband (12 kg i topp) 20x2x10 40x2x5 45×2 50x10x2   Mark mot gummiband… Läs mer »

2018-08-30 mark

Boxböj 60×5 70x2x5 60x2x5 Sumomark 70x2x5 85x2x3 100×2 110×1 120×1 125×1 130×0 Långa mark 70×3 90x2x3 100×3 90x2x3 Beltsquat 5×10… Läs mer »

2018-01-29 FU-bänk

FU-bänk 20x2x20 40x2x10 45x2x10 50x2x10 55x5x5   JM Sälrodd Latsdrag Facepulls Framåtlutande sidolyft Biceps