2017-12-09 bänk

Bänk

20x2x20

40x2x15

50x2x12

60x2x8

67,5×5

75×3

80×2

85x2x3

80x2x7

80×3 stopp

 

Rodd

12 hantal x 10×12

 

Latsdrag

5 set

 

Facepulls

6 set

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-01-26 mark

Dålig knädag, varken boxböj eller smalmark fungerade. GM 20x3x10 30x2x10 40x2x10   Benspark 5 set   Sumo 60x2x8 80x2x8 90x5x8… Läs mer »

2017-10-27 Bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x8x8 stopp två sista rep JM 10x3x15 Sälrodd 50x5x5 Facepulls 20x5x15

2018-03-15

Boxböj speed 20x2x10 20 + band x2x5 40 + band x5 50 + band x12x2   Marklyft mot band 70x2x5… Läs mer »

2017-11-24 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x8 60×5 67,5×3 72,5×3 77,5×1 82,5×2/3/3 65×16