2017-11-03 mark böj

GM uppvärmning 

Mark
50x2x8
70x2x8
80x5
90x3
100x2
110x3x2

Sumo
70x2x5
80x2x5
90x2x2
100x4x2

Boxböj safety
20x3x10
30x2x8
40x4x8

GM
20x2x12
30x2x12

Utfall 
20x3x10/ben

Rygg 
3 set

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-11-24 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x8 60×5 67,5×3 72,5×3 77,5×1 82,5×2/3/3 65×16

2018-02-03 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×5 stopp 67,5×5 stopp 75×5 stopp 80×3 stopp 70x3x1 stopp   JM Latsdrag Sälrodd Facepulls Biceps

2018-01-18 bänk

Bänk … 67,5x3x10 65x2x10   JM Axelpress Rodd Latsdrag Facepulls Framåtlutande sidolyft Biceps

2018-01-23

Bänk 20x2x20 20 + band x2x15 40 + band x12x3   JM Axelpress Rodd Latsdrag Facepulls Biceps