2017-11-07 bänk

Bänk

20x2x20

40x2x15

50x2x12

60x2x8

67,5×5

75×3

80×2

85×1

90×1/2/1/1

70x3x8

 

JM

Axelpress

Sälrodd

Latsdrag

Facepulls

Biceps

 

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-10-07

Good Mornings 20x3x15 Mark 60x2x8 80x2x5 90×2 100x6x2 Boxböj safety 20x2x8 30×8 40x10x5 Sumomark (+ gående utfall) 60x4x10

2018-02-05 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×8 70×5 stopp 75×1 stopp 80×1 stopp 85x2x1 stopp 87,5×0 80×1 60×22/21/19   JM Axelpress Sälrodd… Läs mer »

2018-01-04 speed

Boxböj mot gummiband (15kg i topp) 20x2x10 40x12x2 1 set/min   Mark mot gummiband (22kg i topp) 40x2x10 60×5 80x12x1… Läs mer »

2017-12-22 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x12 50x2x10 6 reps 60-62,5-65-67,5-70-72,5 75×4 40x5x10 fötter uppe   JM Axelpress Sälrodd hantlar Latsdrag Facepulls Biceps