2017-12-08 speedmark böj

GM + utfall + boxböj

Speedmark

50x2x10

60x2x5

65x12x3

 

Boxböj

20x2x12

30x2x8

50×5

60x5x3

 

Knäböj

40x2x2

50x3x2

 

GM

20×10

30×10

40x2x10

 

Utfall uppåt

10 hantlar x4x10

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-01-12 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×5 65×3 70×3 stopp 75×3 stopp 78×3 stopp 70×7/6/7/6   JM Axelpress Rodd Latsdrag Facepulls Framåtlutande… Läs mer »

2018-02-05 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×8 70×5 stopp 75×1 stopp 80×1 stopp 85x2x1 stopp 87,5×0 80×1 60×22/21/19   JM Axelpress Sälrodd… Läs mer »

2018-01-10 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×5 stopp 65×5 stopp 70×5 stopp 75×5 stopp 40×17/14/12 fu medelbred   JM Axelpress Sälrodd Latsdrag… Läs mer »

2017-11-23 mark

GM Utfall Boxböj   Sumo 50x2x10 70x2x5 90x2x3 100x5x2   Mark 70x3x10   Boxböj safety 20x2x10 40x2x8 50x2x5   Utfall… Läs mer »