2018-01-05 bänk

Bänk

20x2x20

40x2x15

50x2x10

60×5 stopp

67,5×2 stopp

75×1 stopp

80×1 stopp

82,5 stopp

 

Axelpress

Sittande rodd

Latsdrag

Facepulls

Pushdowns

Framåtlutande sidolyft

Biceps

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-12-25 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 4 reps 60-62,5-65-67,5-70-72,5-75 77,5x2x3   JM Axelpress T-bar row Latsdrag Facepulls Framåtlutad sidolyft Biceps Sidolyft Mage

2018-01-21 bänk

Bänk … 72,5×5 stopp 76,5×3 stopp 81×2 stopp 75×5 stopp 72,5x3x5 stopp 62,5×19   JM Facepulls Biceps  

2018-08-29 bänk

Bänk fu 20x2x15 40x2x8 50×8 60x6x8 Sälrodd 40x6x10 Facepulls 6×15 Smalbänk 6×12

2017-11-07 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60x2x8 67,5×5 75×3 80×2 85×1 90×1/2/1/1 70x3x8   JM Axelpress Sälrodd Latsdrag Facepulls Biceps