2017-11-07 bänk

Bänk

20x2x20

40x2x15

50x2x12

60x2x8

67,5×5

75×3

80×2

85×1

90×1/2/1/1

70x3x8

 

JM

Axelpress

Sälrodd

Latsdrag

Facepulls

Biceps

 

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-12-09 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60x2x8 67,5×5 75×3 80×2 85x2x3 80x2x7 80×3 stopp   Rodd 12 hantal x 10×12   Latsdrag… Läs mer »

2017-10-29 Bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×8 65×5 70×3 stopp 75×1 stopp 80×2 stopp 80x2x1 stopp (fail på rep 2 båda set)… Läs mer »

2018-01-07 speed

Boxböj mot band 20x2x10 20 + 15 x2x8 40 + 15 x5 45 + 15 x12x2 (1 set/min)   Mark… Läs mer »

2017-10-26 Böj mark

Mark  60x2x8 80x2x5 90×3 100x2x3 100×5 80x2x10 Boxböj 20x3x8 30x2x8 40x2x8 GM 20x2x10 30x2x10 Utfall 20x2x10/ben