2018-01-22 böj mark

Böj

…

70×5

80×2

90×1

97,5×1

102,5×0

90×2

95x4x1

 

Mark

…

100x3x5

 

GM

Hipthrust mot band

Benspark

Rygg + mage

 

 

 

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-12-09 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60x2x8 67,5×5 75×3 80×2 85x2x3 80x2x7 80×3 stopp   Rodd 12 hantal x 10×12   Latsdrag… Läs mer »

2017-12-03 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x8 65×5 70×3 75×2 80x5x5 67,5×12 Sittande rodd + facepulls

2018-03-13

Boxböj safety squat bar 20x2x10 40x2x8 50x5x8   Marklyft 60x2x5 80x2x5 100×3 110×3 100x2x3   GM ssb 20×8 30x3x8  … Läs mer »

2017-10-23 Bänk

Pass 2 för dagen. Bänk: 20x2x20 40x2x25 50x2x10 60×8 65×5 70×3 75×2 80×2/1/1 JM: 10x5x15 Axelpress: 20x2x10 25x3x10 Sälrodd: 50×7/6/6/5/6… Läs mer »