2018-01-29 FU-bänk

FU-bänk

20x2x20

40x2x10

45x2x10

50x2x10

55x5x5

 

JM

Sälrodd

Latsdrag

Facepulls

Framåtlutande sidolyft

Biceps

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-12-08 speedmark böj

GM + utfall + boxböj Speedmark 50x2x10 60x2x5 65x12x3   Boxböj 20x2x12 30x2x8 50×5 60x5x3   Knäböj 40x2x2 50x3x2  … Läs mer »

2018-01-15 speed

Boxböj 50 + band x 10×2   Mark 92,5 + band x8x1   Sumo 92,5 x5x5   GM Utfall Benspark… Läs mer »

2017-11-23 mark

GM Utfall Boxböj   Sumo 50x2x10 70x2x5 90x2x3 100x5x2   Mark 70x3x10   Boxböj safety 20x2x10 40x2x8 50x2x5   Utfall… Läs mer »

2017-10-25 Bänk

Bänk: 20x2x20 40x2x15 50x5x10 JM: 10×10 15x4x8 Axelpress: 20×10 25x4x10 Sälrodd: 40x5x10 Latsdrag: 40×10 47x4x10 Facepulls: 12,5×15 15x4x15 Biceps: 6×12… Läs mer »