2018-08-26 mark

Sumomark

70x2x8

90x2x5

100×3

110x2x1

120×1

130×1

140×1

145 bom

Korta mark

100x5x3

Boxböj

60x5x5

Djupa boxböj med gummiband i höften

20x2x10

40x3x5

RDL

40x2x10

50x2x10

Splitböj

4×10

Mage

4×15

Reverse Hyper

55x4x15

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-11-27 mark böj

Boxböj: 50x5x5 Mark: 87,5x5x5 Goodmornings: 20×10 30×10 40x3x10 Utfall med hantlar upp på 10 cm platå: 10 hantlar x 5… Läs mer »

2017-10-05

Good mornings 20x3x15 Mark 60x2x10 80×10 90x3x10 Good Morning safetybar 20×10 30x3x10 Boxböj safetybar 20x2x10 40x2x5 50x5x5 Rakmark 60x3x10 Utfall… Läs mer »

2018-01-27 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60x2x8 67,5×3 stopp 72,5×3 stopp 77,5×3 stopp 82,5×1 stopp 85×1 stopp 85×2 stopp 82,5×2 stopp 70×11… Läs mer »

2017-12-19 bänk

Några pass framöver blir stegrande 8-6-4-2 reps för att hitta tillbaka efter att jag har haft ont.   Bänk 20x2x20… Läs mer »