www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

Bänk yeeah boi 18-01-26

Bänk:

2×15 70 kg 2×10 90 kg 1×5 102,5 kg 3×3 110 kg 5×1 120 kg 1×10 102,5 kg

Latsdrag:

1×12 80 kg 1×12 90 kg 3×12 100 kg

Sälrodd med djup stång:

4×10 50 kg

Facepulls:

4×20 50 kg

Koncentrationscurl med rak stång:

5×12 25 kg

Gött pass som kändes bra i kanonerna. Första gången på över 20 dagar som jag bänkar mer än 95 kg. Klar med 10×10 nu. Gött. Easy.

http://www.bankpress.nu/wp-content/uploads/2018/01/VID_20180126_1313262.mp4

Rasmus Sarwien

Liknande inlägg

  • Jonathan Henningsson
  • Träningsjournal

2022 Vecka 2

Pass 1 130kg 2×10 140kg 6×10 Pass 2 100kg 10×22 Pass 3 130kg 25 140kg 20 150 14 130 20… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.39 Bänkpass 1 [23-09-25]

Måndag, Vecka 39 Bänkpress: 100kgx4x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

18.02.24 Knäböj V.4

Knäböj 20x1x10 60x1x10 100x1x5 120x1x5 145x5x5 Raka mark 145x1x5 Utfall 60x1x6 80x1x6 Brutalbänk 2×12 Crunches 50x2x15 Revershyper 60x2x15

  • Jonathan Henningsson
  • Träningsjournal

2022 Vecka 4

Pass 1 Bänkpress 130kg 10 140kg 10 150kg 2×10 160kg 10 /2-3 150kg 10 140kg 2×10 Pass 2 100kg 10×26… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.