Bänk:

2×15 70 kg 2×10 90 kg 1×5 102,5 kg 3×3 110 kg 5×1 120 kg 1×10 102,5 kg

Latsdrag:

1×12 80 kg 1×12 90 kg 3×12 100 kg

Sälrodd med djup stång:

4×10 50 kg

Facepulls:

4×20 50 kg

Koncentrationscurl med rak stång:

5×12 25 kg

Gött pass som kändes bra i kanonerna. Första gången på över 20 dagar som jag bänkar mer än 95 kg. Klar med 10×10 nu. Gött. Easy.

Rasmus Sarwien