Bänkpress 2022.01.10

Bänkpress
95kg 1 x 10
102.5kg 1 x 10
110kg 1 x 10
117.5kg 3 x 10
117.5kg 1 x 9 (var sne)
110kg 1 x 10
110kg 1 x 9
102.5kg 1 x 8
70 1 x 11 (lätt men höger armen svimma)

Rullande Treceps extentioner på golvet
12kg 3 x 10

Latsdrag
35kg 3 x 12

Snerod
20kg 3 x 8

Bicepscurls
10kg 3 x 15

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

2022 Vecka 2

Pass 1 130kg 2×10 140kg 6×10 Pass 2 100kg 10×22 Pass 3 130kg 25 140kg 20 150 14 130 20… Läs mer »

V.20 Bänkpass 4 [23-05-21]

Söndag, Vecka 20 Bänkpress: 150kgx4x1 (med stopp) 120kgx1x10 Komplement: Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.50 Bänkpass 1 [24-12-09]

Måndag, Vecka 50 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 120 8 10 Prehab press Vikt Set Reps RIT… Läs mer »

1/10-23 Bänkpress

20x2x20 60x1x15 85x1x10 102,5x1x8 120x1x13 Sned bänkpress 60z1x8 80z1x6 100x1x10 Sittande stång extensions bakom huvud 20x1x10 40x1x10 Chins 12 Stång… Läs mer »