Bänkpress 2022.03.02

Bänkpress Luftstopp
95kg 5 x 5
105kg 5 x 5

Militärpress
40kg 3 x 8

Snerod
15kg 3 x 10

Vogelpulss
20kg 3 x 8

Hantelcurls
12kg 3 x 15

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

Ben 2022.03.06

Knäböj 100kg 1 x 7 (bälte) 110kg 1 x 5 (bälte) 120kg 1 x 5 (bälte) 100kg 1 x 5… Läs mer »

23/1-22 MR 70% Bänkpress

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 90x2x10 107,5x1x8 125x5x13,12,10,8,8 Facepulls 20x2x15 Lastdrag smalt 70x2x8 Bicepscurl 12x2x12

220529 Söndag – Lite marklyft

Höften är lite nedgången sen tävlingen och träningen för tävlingen så får köra på försiktigt. Utfall: Ingen vikt 3×10 20… Läs mer »

Vecka 25-36

V25 Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 10 150kg 10 160kg 10 150kg 10 140kg 2×10 Pass 2 105kg… Läs mer »