www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

23/1-22 MR 70% Bänkpress

Bänkpress

20x2x20

60x2x15

90x2x10

107,5x1x8

125x5x13,12,10,8,8

Facepulls

20x2x15

Lastdrag smalt

70x2x8

Bicepscurl

12x2x12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.2 Bänkpass 2 [25-01-08]

Onsdag, Vecka 2 Pass 4 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 120 10 10 Chins Vila Vikt Set… Läs mer »

  • Steven Örnerstedt
  • Träningsjournal

V.39 – 2024

Ett mindre pass denna vecka och ett mer pass förra veckan då jag åker på semester och behövde skjuta om… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

6/10 Mark

Utafall 20×3 Raka luft mark 15×3 Böj 30x2x10 60×2 100×6 115x3x12 Marklyft 60x1x10 125x1x10 162,5x1x8 187,5x1x6 Utfall 40x1x10 50x2x10 Benlyft… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.1 Bänkpass 2 [25-01-02]

Torsdag, Vecka 1 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 115 6 20 Dips Vila Vikt Set… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.