23/1-22 MR 70% Bänkpress
Bänkpress
20x2x20
60x2x15
90x2x10
107,5x1x8
125x5x13,12,10,8,8
Facepulls
20x2x15
Lastdrag smalt
70x2x8
Bicepscurl
12x2x12
Bänkpress
20x2x20
60x2x15
90x2x10
107,5x1x8
125x5x13,12,10,8,8
Facepulls
20x2x15
Lastdrag smalt
70x2x8
Bicepscurl
12x2x12