Bänkpress 2022.03.09

Bänkpress luftstop
95kg 4 x 5
105kg 4 x 5
(Skulle göra 2 x 5 på 112.5kg men, skumt i bröstet)

Snerod
20kg 3 x 10

Latsdrag
45kg 3 x 12

Omvenda flys
3kg 3 x 12

Jonathan Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

211014 Torsdag – Underkropp

Marklyft: 190 kg 1×1 210 kg 2×1 190 kg 1×1 160 kg 1×5 Boxböj: 100 kg 4×8 (grunt) 60 kg… Läs mer »

16/7-23 Bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 75x1x10 90x1x10 100x1x8 110x1x6 117,5x1x4 117,5x5x16,15,13,12,11 Chins 3×8 Dala triceps Hammar 40x3x10 Biceps strikt 12,5x2x10 Bicepscurl 12,5x1x10 Facepulls… Läs mer »

28/11-22 Bänk Medelgrepp

Medelbänk 20x2x20 60x2x12 80x1x10 95x1x10 105x1x10 105x5x16,14,14,13,11 Sittande militärpress, (70) 35x1x10 42,4×8 45x3x8,8,12 Chins 4×6 Dala triceps 35x3x12,12,16 Omvända flys… Läs mer »

Bänkpress 2021.12.27

Bänkpress 92.5kg 1 x 10 100kg 1 x 10 107.5kg 1 x 10 115kg 1 x 10 122.5kg 1 x… Läs mer »