Ben 2022.02.27

Knäböj
85kg 1 x 6
92.5kg 1 x 6
100kg 1 x 6
105kg 1 x 6
92.5kg 3 x 6

Marklyft
107.5kg 1 x 6
120kg 1 x 6
(Inget i magen så kunde inte fortsätta)

Sitande högt utlåsnigar
Blå band 2 x 15

Stegrande ben lyft
2 x 15

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

20230823 Bänkpress

Bänkpress: 85kg x 5 stopp 100kg x 3 stopp 110kg x 1 stopp 120kg 3×1 stopp 70kg 2×20  

13/10-21 Speed böj/Mark

Boxböj gröna band 100x2x10 Marklyft lila band 182,5x6x1 Godmornings safty bar 60x1x10 80x3x8 Sittande utåtrotationer grönt band x4x15 Revershyper hyper… Läs mer »

V.19 Bänkpass 1 [24-05-06]

Måndag, Vecka 19 Bänkpress: 120kgx1x10 130kgx1x10 140kgx5x10 130kgx1x10   Riktigt sliten, för att citera mig själv eftersom att jag skriver… Läs mer »

V.11 Bänkpass 3 [22-03-19]

Lördag, Vecka 11 Bänkpress – Maxreps: 120kgx33 120kgx28 120kgx27 Komplement: JM-Pressar Hantelrodd Facepulls Omvända flyes Bicepscurls Stort pb och överträffade… Läs mer »