18.02.24 Knäböj V.4

Knäböj

20x1x10

60x1x10

100x1x5

120x1x5

145x5x5

Raka mark

145x1x5

Utfall

60x1x6

80x1x6

Brutalbänk

2×12

Crunches

50x2x15

Revershyper

60x2x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.38 Bänkpass 2 [24-09-18]

Onsdag, Vecka 38 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 80 4 20 Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps… Läs mer »

6/6-20 ME pinhål 1 bälte

ME pinhål 1 bälte 60×12 100×10 140×5 180×3 220×1 260×1 280×0 275×0 270×0 Knäböj 125x5x5 Djugelmark 120x12x4 Lårcurl gummiband rött+lila… Läs mer »

V.34 Bänkpass 2 [24-08-21]

Onsdag, Vecka 34 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 80 3 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps… Läs mer »

Lätt bänk 2021.05.24

Bänkpress 140kg 3 x 1 100kg 3 x 10 Chins 1 x 7 2 x 10 1 x 5 Dips… Läs mer »