Bänkpress 2022.03.04

Bänkpress
80kg 2 x 10
95kg 1 x 8
95kg maxreps (giss 26 vart 25) (giss 22 vart 23) (giss 20 vart 19) (giss 17 vart 16)

Rullande Treceps extentioner
16kg 1 x 15
14kg 2 x 20

Chins
1 x 7
1 x 5
1 x 2

Robinrod
25kg 1 x 12
40kg 2 x 8

Bicepscurls drop set
16kg 14kg 12kg 10kg 8kg 6kg 3kg 110 reps
10kg 1 x 28

Jonathan Eriksson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

220408 Fredag – Maxreps 180 kg

Bänk: 140 kg 1×8 160 kg 1×6 180 kg x 12/10/10/9 120 kg x 31 Hängande triceps extensioner: 16 kg… Läs mer »

5/9 Toppning

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 100x2x5 stopp 115x2x3 stopp 132x2x1 145x3x1 100x3x10   omvända flys 5x3x10

V.20 Bänkpass 4 [23-05-21]

Söndag, Vecka 20 Bänkpress: 150kgx4x1 (med stopp) 120kgx1x10 Komplement: Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

18/7-23 MR boxböj

20x1x10 60x1x10 100x1x10 120x1x8 140x1x6 152,5x1x4 165x3x4,4,8 Raka mark 145x3x12 Godmornings 60x3x10 Benlyft 3×20