22/1-20 speed bänk

Speedbänk röda band

80x4x8 85x4x4

Liggande hantelpress

40×20 45×16 45×15

Sälrodd

80x10x5 80×15

Chuck vogelpulls

40x12x4

Isärdrag gummiband

15 reps 6set

Pushdowns

15x15x4

Biceps Hammercurl

18x10x3

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

4/2-20 Komplement

Box böj 50% 60×2 80×1 110x8x6 Långa mark 8 cm 140x10x4 Släde 120×2 längder 140×2 längder 160x2x 2 längder 140×2… Läs mer »

Torsdags 14/5-20 speed böj

Boxböj gröna band 110x2x12 Mark speed 160x1x10 Utfall bakåt 60x10x3 Demlin mark med kjedjor 60x15x4 Revershyper 12×3 Djugelmark 120x6x3 Crunches… Läs mer »

Torsdag 7/5-20 Speed böj

Speedböj bälte 130x2x10 Speedmark bälte 200x1x8 Djupa djugelmark 12 cm 120x10x3 Höftlyft 70x12x3 Mage crunches med gummiband 25x12x2 30x12x2

Torsdag 13/2-20 speed box/mark

Speed boxböj gröna band 50 kg i toppen 120x3x10 Speed mark gröna band 70 kg i toppen 175 x1x10 Utfall… Läs mer »