2/12-20 Speed Bänkpress

Bänkpress röda band

82,5x3x3

90x3x3

95x3x3

Plan hantelpress

50x1x12, 50x1x12, 50x1x11

Chuck Vogel pulls

30x1x12 40x3x12

JM pressar

40x3x12

Omvända hantelflys

7x3x15

Biceps hammercurl

16x2x10 18x1x10

Pushdowns

20x3x10

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

MR bänk fredag 28/2

132×11 140×7 150×4 100×23 82,5×35

V.20 Bänkpass 1 [22-05-16]

Måndag, Vecka 20 Bänkpress – Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx10 150kgx10 150kgx10 150kgx10 Komplement: Rullande tricep Omvända flyes Bicepscurls Ett bra… Läs mer »

Tisdag 5/5-20 Boxböj

Boxböj 150x8x5 Djungelmark 60×4 120×4 150x8x4 Sit-ups KVx12x6 Lårcurl 20x10x3 Långa ryggresningar KVx 12×3

V.44 Bänkpass 1 [22-10-31]

Måndag, Vecka 44 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx1x10 130kgx1x10 140kgx6x10 Komplement: Ståpress Latsdrag Rullande triceps Omvändaflyes Stång curls   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson