2/12-20 Speed Bänkpress

Bänkpress röda band

82,5x3x3

90x3x3

95x3x3

Plan hantelpress

50x1x12, 50x1x12, 50x1x11

Chuck Vogel pulls

30x1x12 40x3x12

JM pressar

40x3x12

Omvända hantelflys

7x3x15

Biceps hammercurl

16x2x10 18x1x10

Pushdowns

20x3x10

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.21 Bänkpass 1 [23-05-26]

Fredag, Vecka 21 Bänkpress: 100kgx5x10 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls Back in biz, there is no tomorrow osv… Läs mer »

V.13 Bänkpass 2 [22-04-01]

Fredag, Vecka 13 Bänkpress: 20kgx4x10 30kgx4x10 40kgx2x10 30kgx2x10 Komplement:   Vågande på mig lite mer nu. 30kg kändes helt okej… Läs mer »

V.36 Bänkpass 3 [23-09-08]

Fredag, Vecka 36 Bänkpress: 100kgx2x40, 39(Maxreps) Komplement: Suzukipress Bra sett till att jag tappade lite, dock ganska lång vila mellan… Läs mer »

20230821 Bänkpress

Bänkpress: 85kg x 5 stopp 100kg x 3 stopp 110kg x 1 stopp 120kg x 1 stopp 125kg x 1… Läs mer »