1/7-24 Underkropp

Marklyft

60kgx10reps

100kgx10reps

140kgx5reps

Maxreps

160kgx15reps

160kgx13reps

Maghjul 3setx15reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

1/10-24 Underkropp

Boxböj 60kgx10reps 80kgx10reps 100kg 3setx10reps Reversed hyper 80kg 3setx20reps

16/2-25 Söndag underkropp

Utfall 40kgx10reps 50kgx10reps 60kgx10reps 70kgx10reps 50kgx10reps Raka marklyft med hantlar 3setx12reps Reversed hyper 80kg 3setx15reps Mage på bänk 3setx15reps

30/1-18 Onsdag

Speedbänk 85kg 9setx3reps Latsdrag med paus 5setx10reps Pushdowns med stång 6setx15reps Omvända flyes 4setx15reps Bicepscurls med hantlar 16kg 15reps 12reps… Läs mer »

14/6-19 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress 100kgx8reps 120kgx5reps 140kgx3reps 150kgx1rep Maxreps 160kgx5reps 170kgx2.9reps 150kgx7reps 125kgx12reps