10/9-19 Tisdag underkropp

Frontböj 60kgx12reps

80kg 6setx10reps

Rumänska marklyft

120kgx10reps

130kgx10reps

140kgx8reps

130kgx10reps

120kgx10reps

100kgx15reps

Utfall med hantlar 15-20kg 5setx10reps/ben

Lårcurl 4setx15reps

Benspark 4setx15reps

Utåtrotationer med gummiband runt knäna 4setx20reps

Hängande benlyft 4setx10reps

Mage på boll 4setx10reps

Sidolyft med hantel för mage 4setx15reps

Ryggresningar 4setx15reps

Henke Magnusson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg