12/2-25 Onsdag överkropp

Bänkpress

110kg 10setx10reps

Latsdrag 3setx12reps

Ståpress 3setx10reps

Triceps 3setx20reps

Omvända flyes 3setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

20/8-24 Underkropp

Marklyft 60kgx10reps 100kgx10reps 140kgx5reps 160kgx3reps 180kgx2reps 200kgx1rep 160kgx4reps 140kgx6reps Reverse hyper 80kg 3setx20reps

15/4-19 Måndag överkropp viktvåg

Bänkpress 90kgx5reps 110kgx3reps 117.5kgx8reps 125kgx8reps 132.5kg 3setx8reps 125kg 2setx8reps 117.5kgx8reps Latsdrag 6setx15reps Tbar 6setx15reps Tricepspushdowns stång 6setx15reps Bicepscurls rep 5setx15reps… Läs mer »

4/5-24 Underkropp

Passet var väldigt tidspressat så körde utan någon speciell vila, körde varannat set med min sambo så vilan blev när… Läs mer »

23/7-24 Rehab

Rehab för ryggen. Reversed hyper 40kg 5setx20reps