15/6-24 Överkropp

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx20reps

90kg 4setx20reps

Chins 1setx19reps

1setx15reps

Stångrodd 70kg 1setx15reps

1setx12reps

Bicepscurls tom stång 2set x max

Facepulls 2set x max

Henke Magnusson

Liknande inlägg

19/5-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 85kg 3setx24reps 85kg 3setx22reps Chins 1setx17reps 1setx15reps 1setx13reps JM-pressar 50kgx17reps 50kgx15reps 50kgx14reps Bicepscurls 40kgx10reps 40kgx8reps Facepulls 3setx20reps

10/10-18 Bänkpress EM

Uppvärmning axlar Bänkpress 50kg 3setx15reps 70kg 3setx10reps 100kgx3reps 120kgx2reps 140kgx1rep Tröja på 180kgx2reps 10cm 6cm 190kg1rep 3cm Tävling 200kg godkänd… Läs mer »

7/5-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx10reps 80kgx10reps 100kg 2setx10reps 110kg 2setx10reps 120kg 6setx10reps Chins 1setx17reps 1setx13reps 1setx11reps   Fick skära ner på komplementen pga… Läs mer »

14/11-23 Bänkpress

Bänkpress 60kg 3setx20reps 80kg 4setx20reps Facepulls 4setx20reps   Blev ett väldigt lätt och snabbt pass idag för att känna efter… Läs mer »