7/5-24 Överkropp

Bänkpress

60kgx10reps

80kgx10reps

100kg 2setx10reps

110kg 2setx10reps

120kg 6setx10reps

Chins

1setx17reps

1setx13reps

1setx11reps

 

Fick skära ner på komplementen pga tidspress

Henke Magnusson

Liknande inlägg

22/7-18

Bänkpress Stång 2setx25reps 60kgx10reps 80kgx10reps 87.5kgx20reps 87.5kgx20reps 87.5kgx20reps 87.5kgx20reps 87.5kgx20reps 87.5kgx18reps 87.5kgx14reps Stående rodd 60kg 6setx15reps Latsdrag 6setx15reps Rullande tricepsextensioner… Läs mer »

15/9-24 Underkropp

Tävlade på dm igår, gick 170/177,5/182,5 lyfte samtliga vikter men fick sista underkänd pga tjuvande på signal. Trodde kapaciteten skulle… Läs mer »

16/7-18

Boxböj Stångx10reps 60kg 2setx10reps 100kgx5reps 120kg 4setx10reps 100kg 2setx10reps Långa mark 70kgx5reps 120kg 6setx10reps Splitböj 5setx15reps Benspark 5setx15reps

3/4-19 Onsdag löpning

Kortade av distansen men höjde tempot mot tidigare gånger