Boxböj IMG_0954
12set x 2 reps 100kg
Sumomark IMG_0949
70kg 2set x 5 reps
100kg x 5 reps
120kg x 5 reps
150kg x 3 reps
170kg x 2 reps
190kg x 1 reps
205kg 5set x 1 reps
180kg 2set x 5reps
Goodmornings 5set x 12 reps 50kg
Utfall 5set x 10reps 10kg hantlar
Lårcurls 5set x 15 reps
Henke Magnusson
Boxböj 100kgx3reps 120kgx3reps 140kg 7setx3reps 150kgx3reps Marklyft 140kgx3reps 160kgx2reps fick avbryta här på grund av smärta ljumske Mage
Bänkpress 100kgx5reps 120kgx4reps 140kgx2reps 150kgx1rep 160kgx1rep 165kgx1rep 170kgx0reps MR 140kgx6reps 120kgx12reps 100kgx18reps 80kgx24reps Latsdrag 5setx10-15reps Rullande tricepsextensioner 5setx12reps Bicepscurls 4setx10reps
Dags att börja föra ner passen igen inför EM i bänk och DM i klsl Boxböj mot band +50kg extra… Läs mer »
Bänkpress 100kgx5reps 120kgx5reps 135kgx1rep 145kg 5setx1rep MR 135kgx8reps 120kgx13reps 102.5kgx17reps 85kgx23reps Liggande tricepsextensioner 5setx8reps Sälrodd 60kgx10reps 80kgx10reps 90kgx7reps 100kgx3reps 80kgx12reps… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.