16/7-19 Tisdag underkropp

SSB-böj

90kg 6setx10reps

Raka marklyft

110kg 6setx10reps

Bulgariska splitböj 4setx10reps

Maghjul 2setx15reps

2setx12reps

Mage på boll 4setx10reps

Ryggresningar 4setx15reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

13/4-18

Boxböj mot gummiband speed Stång 2setx8reps 60kg 2setx5reps 100kg 12setx2reps Tidsåtgång 10min17sek Marklyft mot lila gummiband 70kgx5reps 110kgx3reps 132.5kg 10setx1rep… Läs mer »

2/5-24 Underkropp

Boxböj 60kgx10reps 100kgx10reps 120kgx6reps 140kg 3setx6reps Marklyft 100kgx5reps 140kgx5reps 170kg 2setx5reps 170kgx10reps Maghjul 3setx15reps

18/5-24 Underkropp

Kroppen känns fortsatt riktigt seg. Misstänker att det är mängden pollen samt brist på sömn senaste veckan som gjort det.… Läs mer »

10/6-18

Bänkpress Stång 2setx20reps 60kgx15reps 90kgx10reps 110kgx6reps 120kgx13reps 127.5kgx9reps 135kgx6reps 145kgx3reps 100kgx15kg 85kgx20reps Latsdrag stege 6set 8-15reps Rodd i maskin 6set… Läs mer »