19/3-19 Tisdag löpning

Ökade distansen litegrann denna gång, kändes ok 

Henke Magnusson

Liknande inlägg

22/5-19 Onsdag överkropp speed

Bänkpress 105kg 3setx3reps smal 110kg 3setx3reps medel 115kg 3setx3reps bred Hantelpress 35kg 23Reps 21Reps 18Reps Sittande rodd 5setx15reps Latsdrag 5setx15reps… Läs mer »

30/12-19 Måndag överkropp

Bänkpress 90kg 4setx21reps 1setx19reps 1setx17reps JM-pressar 45kg 3setx15reps 40kg 3setx15reps Hantelrodd 27.5kg 4setx12reps Latsdrag 4setx15reps Omvända flyes 5kg 4setx20reps Bicepscurls… Läs mer »

30/12-24 Måndag överkropp

Bänkpress Stång ett gäng reps 40kg ett gäng reps 60kgx20reps 80kgx20reps 100kgx10reps 110kg 4setx10reps 120kg 6setx10reps Tricepsextensioner till bänk 45kg… Läs mer »

11/1-25 Lördag överkropp

Bänkpress Stång ett gäng reps 40kg ett gäng reps 60kgx20reps 80kgx20reps 100kgx10reps 120kgx5reps 130kgx5reps 140kgx3reps Maxreps 140kgx9reps 140kgx8reps 140kgx6reps 140kgx6reps… Läs mer »