20/11-24 Onsdag överkropp

Bänkpress

70kg 2setx20reps

90kgx10reps

110kg 10setx10reps

Sittande rodd i hypern 4setx20reps

Facepulls 2setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

14/6-19 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress 100kgx8reps 120kgx5reps 140kgx3reps 150kgx1rep Maxreps 160kgx5reps 170kgx2.9reps 150kgx7reps 125kgx12reps

2/9-18

Boxböj mot gummiband 50kg extra i toppen 60kg 2setx5reps 80kg 12setx2reps Marklyft mot gummiband 50kg extra i toppen 70kgx5reps 110kgx3reps… Läs mer »

14/7-18

Bänkpress Stång 2setx25reps 60kgx10reps 100kgx8reps 122.5kgx12reps 130kgx9reps 140kgx5reps 105kgx18reps 87.5kgx21reps Ståpress 40kg 6setx15reps Latsdrag 6setx15reps Sittande rodd 6setx15reps Hantellyft åt… Läs mer »

11/4-24 Överkropp

Första passet med nya hemmagymmet. Grejerna känns gedigna och kommer helt klart att kunna utföra träningen ordentligt hemma framöver. Bänkpress… Läs mer »