24/7-24 Överkropp

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx15reps

90kg 6setx24reps

Facepulls 3setx20reps

 

Gjorde det passet jag skulle gjort förra veckan. Nästa pass blir det maxreps i Hallsberg.

Henke Magnusson

Liknande inlägg

20/11-24 Onsdag överkropp

Bänkpress 70kg 2setx20reps 90kgx10reps 110kg 10setx10reps Sittande rodd i hypern 4setx20reps Facepulls 2setx20reps

13/2-19 Onsdag

Bänkpress med stopp 100kgx5reps 120kgx4reps 130kgx3reps 140kgx2reps 145kg 3setx1rep Latsdrag 3setx15reps Tbar 3setx15reps Bicepscurls 3setx15reps Facepulls 3setx20reps

4/5-24 Underkropp

Passet var väldigt tidspressat så körde utan någon speciell vila, körde varannat set med min sambo så vilan blev när… Läs mer »

6/2-19 Onsdag

Bänkpress 80kg 6setx20reps Chins 4setx12reps Sittande rodd i maskin 6setx12reps Liggande tricepsextensioner 5setx12reps Bicepscurls med hantlar 4setx12reps Facepulls 4setx15reps