20/4-24 Underkropp

Boxböj

60kgx10reps

100kgx5reps

120kgx5reps

140kgx2reps

160kgx1rep

140kgx5reps

Marklyft

60kgx5reps

100kgx5reps

140kgx3reps

160kgx2reps

180kgx1rep

200kgx1rep

Bulgariska splitböj 2setx10reps

Mage 2set

Henke Magnusson

Liknande inlägg

9/7-24 Underkropp

Marklyft 60kgx10reps 100kgx10reps 140kgx5reps 160kgx3reps 180kgx1rep Maxreps 200kgx6reps 200kgx4reps Maghjul 3setx15reps

6/11-18

Bänkpress med stopp 120kgx3reps 140kgx2reps 150kgx1rep 155kg 3setx1rep 145kg 2setx3reps 125kg 2setx5reps Tng 100kgx18reps Sälrodd 50kgx10reps 60kgx10reps 70kgx10reps 80kgx10reps 90kgx5reps… Läs mer »

27/3-20 Fredag underkropp speed

Boxböj ssb med gummiband 115kg 4setx2reps 125kg 4setx2reps 135kg 2setx2reps 145kgx2reps 155kgx2reps Sumomark 195kg 6setx1rep remmen gick av och högg… Läs mer »

11/4-24 Överkropp

Första passet med nya hemmagymmet. Grejerna känns gedigna och kommer helt klart att kunna utföra träningen ordentligt hemma framöver. Bänkpress… Läs mer »