20/4-24 Underkropp

Boxböj

60kgx10reps

100kgx5reps

120kgx5reps

140kgx2reps

160kgx1rep

140kgx5reps

Marklyft

60kgx5reps

100kgx5reps

140kgx3reps

160kgx2reps

180kgx1rep

200kgx1rep

Bulgariska splitböj 2setx10reps

Mage 2set

Henke Magnusson

Liknande inlägg

3/3-19 Söndag maxeffort underkropp

Trapbarmark 120kgx5reps 140kgx3reps 160kgx2reps 180kgx2reps 200kgx1rep 212.5kgx1rep PB 220kgx1rep PB 232.5kgx1rep PB 220kgx1rep 220kgx1rep Boxböj 75kgx15reps 85kgx15rep 95kgx15reps 105kgx12reps 115kgx10reps… Läs mer »

17/7-24 Överkropp

Bänkpress 90kg 6setx15reps (skulle egentligen kört 24reps) Kunde inte få ner fötterna på golvet helt. Gjorde även riktigt ont att… Läs mer »

8/1-24 Underkropp

Boxböj 60kg 2setx10reps 80kgx10reps 100kgx10reps 110kgx8reps 80kgx16reps Raka marklyft 60kg 3setx20reps Bulgariska splitböj 2setx20reps Maghjul 3setx20reps

1/6-18

Reversed hyperextension 55kg 3setx15 reps Boxböj Stång 2setx10reps 60kgx10reps 80kgx10reps 100kg 3setx10reps Långa marklyft 70kgx10reps 120kg 3setx10reps Beltsquats 5setx10reps Mage… Läs mer »