28/6-19 Fredag bänkpress

Bänkpress

100kgx5reps

120kgx3reps

140kgx2reps

150kgx1rep

160kgx1rep

Henke Magnusson

Liknande inlägg

13/5-24 Överkropp

Blev ett lunchpass. Fick slopa komplementen för att hinna med. Bänken kändes bra. Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 120kgx5reps 120kgx16reps 120kgx14reps… Läs mer »

17/6-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps Maxreps 90kgx36reps 90kgx30reps 90kgx26reps 90kgx24reps 90kgx22reps Chins 1setx20reps 1setx14reps Stångrodd 60kgx15reps 70kgx13reps Bicepscurls 30kgx17reps 30kgx13reps Facepulls 2setx30reps

30/12-19 Måndag överkropp

Bänkpress 90kg 4setx21reps 1setx19reps 1setx17reps JM-pressar 45kg 3setx15reps 40kg 3setx15reps Hantelrodd 27.5kg 4setx12reps Latsdrag 4setx15reps Omvända flyes 5kg 4setx20reps Bicepscurls… Läs mer »

19/3-25 Onsdag överkropp

Bänkpress 110kg 10setx10reps Stångrodd 4setx15reps