www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

28/6-19 Tisdag underkropp

Knäböj bred med stopp

50kg 3setx10reps

80kg 3setx10reps

100kg 3setx5reps

80kgx10reps

50kgx12reps

Benpress 4setx12reps

Utfall med hantlar 16kg 4setx10reps/ben

Sittande Lårcurl 6setx12reps

Mage på boll 6setx12reps

Ryggresningar 5setx15reps

 

Henke Magnusson

Liknande inlägg

  • Henke Magnusson

19/6-24 Underkropp

Marklyft 60kgx10reps 100kgx5reps 140kgx5reps 170kgx2reps 190kgx1rep 210kgx1rep 230kgx1rep 210kgx3reps 180kgx3reps Mage 3set  

  • Henke Magnusson

23/1-19 Torsdag överkropp högreps

Bänkpress 85kg 6setx24reps Latsdrag 5setx15reps Sittande rodd i maskin 5setx15-20reps Rullande Tricepsextensioner 6setx15reps Bicepscurls 4setx15reps Facepulls 4setx20reps

  • Henke Magnusson

19/2-20 Onsdag underkropp

Knäböj utan bälte 100kgx12reps 110kgx12reps 120kgx12reps 130kgx12reps 140kgx12reps 140kgx12reps Marklyft långa 120kg 3setx15reps, för mycket mjölksyra i ländryggen för att… Läs mer »

  • Henke Magnusson

9/5-24 Överkropp

Bänkpress 85kg 3setx22reps 3setx20reps JM-pressar 50kgx16reps 50kgx13reps 50kgx12reps Chins 1setx16reps 1setx12reps 1setx10reps   Riktigt sliten i kroppen just nu.

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.