30/1-20 Torsdag helkropp

Knäböj

100kgx5reps

120kgx3reps

140kgx2reps

160kgx1rep

170kg 3setx1rep

Bänkpress

100kgx5reps

120kgx3reps

140kgx2reps

150kg 3setx1rep

Sumomark

120kgx3reps

170kgx1rep

200kg 3setx1rep

Henke Magnusson

Liknande inlägg

19/8-24 Överkropp

Bänkpress 80kg 7setx30reps Sittande rodd i hypern med gummiband 4setx20reps Skulderövningar   Idag kändes bänken bättre. Hann inte med mera… Läs mer »

26/8-18

Dags att börja föra ner passen igen inför EM i bänk och DM i klsl Boxböj mot band +50kg extra… Läs mer »

26/3-19 Tisdag löpning

 

6/8-19 Tisdag underkropp

Sumomark 172.5kg 6setx6reps SSB-böj 95kg 6setx10reps Goodmornings SSB 50kg 4setx10reps 2 Bulgariska splitböj 20kg 4setx8reps Benspark 3setx15reps Lårcurl 3setx15reps Mage… Läs mer »