13/5-18

Marklyft 70kg 2setx5reps 100kg 2setx5reps 120kgx5reps 150kgx5reps 170kgx3reps gjorde illa ryggen så fick avbryta passet

13/8-19 Tisdag underkropp

Knäböj 130kg 6setx6reps Sumomark 190kg 6setx4reps Benspark 4setx15reps Lårcurl 4setx15reps Maghjul 5setx12reps Mage på boll 4setx12reps

3/1-19 Fredag överkropp maxreps

1/10-24 Underkropp

Boxböj 60kgx10reps 80kgx10reps 100kg 3setx10reps Reversed hyper 80kg 3setx20reps