4/8-19 Söndag underkropp

Knäböj

110kg 6setx8reps

Raka marklyft 110kg 6setx12reps

Benpress 5setx25reps

Bulgariska splitböj 17.5kg 5setx8reps/ben

Lårcurl 3setx20reps

Benspark 3setx20reps

Mage i rep 6setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

16/6-18

Bänkpress Stång 2setx20reps 60kgx10reps 100kgx6reps 120kgx2reps 127.5kgx11reps 135kgx7reps 145kgx4reps 152.5kgx1rep 100kgx17reps 85kgx20reps Sälrodd 80kg 6setx12reps Latsdrag 6setx15reps Tricepspushdowns med rep… Läs mer »

31/8-18

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps Kloss 8cm 140kgx1rep 150kgx1rep 160kgx1rep 170kgx1rep 180kgx1rep 185kgx0reps Bänktröja 180kgx3reps kloss 12cm 10cm 8cm 190kgx1rep 6cm… Läs mer »

29/3-19 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress 100kg 2setx5reps 120kgx3reps 140kg 2setx2reps 150kgx1rep med stopp 160kgx1rep med stopp 165kgx1rep med stopp Avbröt passet och testar imorgon… Läs mer »

14/4-19 Söndag underkropp

Goodmornings med yokebar 50kgx10reps 60kgx10reps 70kgx10reps 80kgx5reps 90kgx5reps 100kgx3reps 110kgx2reps 120kgx1rep 130kgx1rep 140kgx1rep 150kgx1rep Boxböj 80kgx8reps 100kgx8reps 110kgx8reps 120kgx8reps 130kgx8reps… Läs mer »