6/6-18

Marklyft

70kg 2setx6reps

100kgx5reps

120kgx3reps

150kgx3reps

170kg 8setx2reps

Boxböj

70kgx10reps

100kg 5setx12reps

Split squats 5setx10reps

Benspark 5setx15reps

Lårcurls 5setx15reps

Mage 5setx15reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

23/4-19 Tisdag löpning

Bättre tempo än sist på denna sträcka

25/2-24 Överkropp

Hemmaträning Bänkpress medelbred 60kgx20reps 80kgx10reps Maxreps 80kgx28reps 80kgx25reps 80kgx23reps 80kgx19reps 80kgx18reps Jm-pressar 50kgx15reps Sittande axelpressar med stång 50kgx16reps Stångrodd 70kgx14reps… Läs mer »

21/10-24 Måndag överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 100kgx10reps 120kg 10setx10reps Sittande rodd 80kg 4setx20reps   Kände mig sliten. Blev dock bara 1 dags vila från… Läs mer »

26/2-19 Tisdag löpning