7/7-24 Underkropp

Boxböj

60kgx10reps

80kgx10reps

100kgx10reps

120kgx5reps

140kgx3reps

160kgx2rep

180kgx1rep

200kgx0reps

140kgx8reps

Mage 3setx15reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

22/3-20 Söndag ME yoke

Yokeboxböj 110kgx3reps 150kgx1rep 170kgx1rep 182.5kgx1rep 190kgx0reps 150kg 5setx3reps Raka marklyft 50kgx15reps 60kgx12reps 70kgx12reps 80kgx12reps Reversed hyper 50kg 4setx15reps Glutehamraise 4setx4reps… Läs mer »

15/8-24 Överkropp

Bänkpress 90kg 6setx24reps Sittande rodd i hypern 4setx15reps Bicepscurls 3setx20reps Skulderövningar

23/7-24 Rehab

Rehab för ryggen. Reversed hyper 40kg 5setx20reps

1/2-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx10reps Med stopp 100kgx5reps 120kgx2reps 130kgx1rep 140kgx1rep 80kg 2setx20reps Sittande rodd 3setx20reps   Tävling om två dagar