7/12-18

Bänkpress MR
132.5kgx11reps
140kgx8reps
147.5kgx5reps

Kloss 12cm
150kgx3reps
160kgx3reps
170kgx2reps
175kgx1rep
180kgx0reps dåligt tekniskt
180kgx1rep

MR
105kgx17reps
87.5kgx22reps

Sittande rodd 6setx10reps
Sittande rodd i maskin 6setx12reps
Latsdrag 6setx12reps
Rullande tricepsextensioner 6setx12reps
Bicepscurls rep 6setx15reps
Facepulls 5setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

10/6-19 Måndag överkropp viktvåg

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx8reps 127.5kgx8reps 135kg 4setx8reps 127.5kg 2setx8reps Med stopp 140kgx1rep 150kgx1rep 160kgx1rep JM-pressar 40kgx12reps 45kgx12reps 50kgx10reps 45kg 3setx10reps Latsdrag… Läs mer »

8/3-19 Överkropp maxreps

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 155kgx1rep MR 162.5kgx3reps 170kgx2reps 125kgx14reps 107.5kgx17reps 90kgx22reps Chins kvx15reps 20kgx10reps 30kgx7reps 40kgx5reps 40kgx4reps 30kgx6reps 20kgx10reps Sittande… Läs mer »

2/3-25 Söndag överkropp

Bänkpress Stång ett gäng reps 40kg ett gäng reps 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 110kg 5setx5reps JM-pressar 40kg 1setx15reps Sittande rodd i… Läs mer »

15/5-18

Ont i ryggen Boxböj Stång 2setx10reps 60kg 2setx10reps 100kg 2setx5reps 120kgx3reps 145kgx1rep valde att sänka arbetsvikten 120kg 8setx2reps Marklyft ståendes… Läs mer »