7/7-18

På uppvärmningsflaket på SM

Bänkpress

Stång 2setx25reps

60kgx15reps

80kgx10reps

100kgx5reps

112.5kgx17reps

122.5kgx11reps

130kgx8reps

140kgx4reps

87.5kgx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

5/3-19 Tisdag löpning

5/12-18

Bänkpress mot gummiband röda speed 60kgx5reps 80kgx3reps 90kg 3setx3reps pekfingret mot det glatta området 90kg 3setx3reps med handen mellan det… Läs mer »

10/4-18

Bänkpress Stång 3setx15reps 60kg 2setx12reps 80kgx10reps 100kgx6reps 117.5kgx13reps 117.5kgx12reps 117.5kgx10reps 117.5kgx9reps 117.5kgx9reps JM pressar 40kg 5setx8-15reps Latsdrag 5setx12reps Omvända flyes… Läs mer »

21/1-19

Bänkpress kändes ok efter mycket uppvärmning samt töjning Stång 3setx30reps 50kg 2setx30reps 70kgx15reps 90kgx10reps 100kg 8setx10reps Chins 18reps 14reps 13reps… Läs mer »